En el marco de una entrevista educativa emitida en Radio Carnaval 104.5 FM, la Dra. Irani Páez, traumatóloga especialista en columna de Clínica Mirador de Peñuelas CleverSalud, abordó la relevancia de la salud musculoesquelética en las mujeres desde una perspectiva de género. Durante la conversación, la especialista enfatizó la necesidad de comprender cómo el cuerpo femenino experimenta transformaciones biomecánicas únicas a lo largo de los años.
Cuidar esta salud no es solo evitar molestias, sino preservar la independencia en el tiempo.
Como bien señaló la profesional durante la conversación radial: «El músculo es nuestro protector… es como un escudo que protege las articulaciones y, por supuesto, protege la columna».
Esta atención traumatológica especializada y con enfoque de género se encuentra disponible para la comunidad regional en las instalaciones de la clínica, ubicadas estratégicamente en El Rosario 3860, sector Peñuelas, Coquimbo.
Desafíos y patologías según cada etapa de la vida
Durante la entrevista, la Dra. Páez detalló los principales factores de riesgo y afecciones que afectan el sistema musculoesquelético de las mujeres en cada ciclo vital:
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Adolescencia y juventud: El sedentarismo y el uso prolongado de pantallas favorecen el «cuello de texto» (dolor cervical y dorsal por mala postura). Asimismo, el uso de calzado inadecuado —como tacos excesivos o calzado totalmente plano— desalinea la biomecánica desde los pies hasta la columna en pleno desarrollo.
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Adultez y maternidad: Durante el embarazo y la lactancia ocurren cambios en el centro de gravedad, sobrecarga lumbar y pélvica, y aumento de la laxitud ligamentosa por acción de la hormona relaxina. A esto se suma el esfuerzo diario de cargar a los hijos, compras o maletas.
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Climaterio y menopausia: La caída de estrógenos acelera la pérdida de masa ósea (riesgo de osteopenia y osteoporosis) y disminuye la hidratación y elasticidad de los cartílagos y discos intervertebrales, favoreciendo dolores articulares.
Afecciones en deportistas y la regla de oro frente al dolor
En mujeres activas o deportistas, la especialista destacó que las lesiones más habituales son los esguinces de tobillo, tendinopatías (en rodilla o tendón de Aquiles) e inestabilidades articulares. Para prevenirlas, recomendó realizar calentamientos previos, aumentar las cargas de forma progresiva, usar calzado adecuado y fortalecer la musculatura antes de iniciar una disciplina.
Por otra parte, la traumatóloga hizo un llamado directo a erradicar la costumbre de soportar molestias físicas en la vida cotidiana.
Sobre este punto, la Dra. Páez fue enfática al remarcar: «A las mujeres, por favor, no normalizar el dolor; esta idiosincrasia de que nosotras somos superpoderosas y que podemos soportar dolor es algo que hay que erradicar».
En ese sentido, detalló tres señales clave de alarma que deben motivar una consulta médica de inmediato:
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Persistencia: Cualquier dolor muscular o articular que se prolongue por más de dos semanas.
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Interrupción del descanso: Dolores que despierten a la paciente durante la noche.
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Limitación funcional: Molestias que impidan realizar las actividades de la rutina diaria o empeoren con el movimiento.
Prevención y atención especializada en la Región de Coquimbo
Para mantener un sistema musculoesquelético saludable, la especialista recomendó cuidar la nutrición e hidratación (asegurando el aporte de calcio y vitamina D), realizar pausas activas durante la jornada laboral o doméstica, y escuchar las señales tempranas de fatiga corporal.
La Dra. Irani Páez se integra al equipo de traumatología de Clínica Mirador de Peñuelas CleverSalud con un enfoque en salud femenina y columna, reforzando el compromiso de la institución de ofrecer profesionales altamente capacitados en la región para evitar traslados a la capital.
Para recibir una evaluación personalizada con nuestros especialistas y definir el mejor tratamiento para tu salud, puedes agendar una hora comunicándote a través del Call Center 600 32 92 124, escribiendo a nuestro WhatsApp o ingresando al sitio web oficial. También puedes visitarnos de forma presencial en Clínica Mirador de Peñuelas CleverSalud, ubicada en calle El Rosario 3860, Peñuelas, Coquimbo.